Питание до, во время и после тренировки имеет гигантское значение. Мы расскажем, как с помощью нутриентов добиться максимальных результатов!

Мы должны научиться направлять всю силу и энергию спортивного питания, поступающего в организм до, во время и после тренировки, на повышение работоспособности и восстановление, и тогда наши мышцы будут расти быстрее, чем сорняк в огороде.

Правильное питание краеугольный камень при занятиях бодибилдингом.

В первую очередь, повысить аппетит может даже правильная диета. Лучше есть часто, но небольшими порциями, при этом использовать продукты, которые нравятся больше всего. Кроме того, постарайтесь постоянно обновлять свой рацион, чтобы определенные продукты не начали вызывать отвращение.

После тренировки в ближайшие 20–30 минут вам необходимо принимать пищу, которая богата углеводами и белками.

Люди часто игнорируют воду — самый важный материал для жизни.

Часто, желающим набрать вес, рекомендуют съедать 2-4 грамма белка на 1 кг веса.

Не пропускаете тренировки, принимаете протеин и сидите на диете? Но при этом результатов как не было, так и нет? Значит, Вы где-то совершил ошибку.